Bananen en avocado’s zijn echte powerfoods en vormen samen een perfecte eerste hap voor je baby. Beide ingrediënten zitten boordevol essentiële voedingsstoffen en zijn heerlijk zacht, waardoor ze ideaal zijn voor de gevoelige spijsvertering van kleintjes.
Waarom is deze combinatie ideaal voor baby’s?
- Voedzaam: Bananen leveren kalium en vitamine C, terwijl avocado’s zorgen voor gezonde vetten die goed zijn voor de groei en hersenontwikkeling.
- Licht verteerbaar: Dankzij de zachte structuur kunnen baby’s deze puree makkelijk eten en verteren.
- Eenvoudig en snel te maken: Slechts twee ingrediënten en een paar minuten voorbereiding zijn genoeg voor een heerlijke maaltijd.
- Geen toegevoegde suikers: De natuurlijke zoetheid van banaan maakt dit recept extra smakelijk zonder onnodige toevoegingen.
Zo maak je de perfecte puree
Ingrediënten:
- 1 rijpe banaan 🍌
- 1 rijpe avocado 🥑
- Optioneel: 1-2 eetlepels moedermelk of formule voor een romigere textuur
Bereiding:
- Voorbereiden: Schil de banaan en avocado en snijd ze in stukjes.
- Pureren: Doe de ingrediënten in een blender of prak ze met een vork tot een gladde substantie. Voeg eventueel moedermelk of formule toe voor een zachtere structuur.
- Serveren: Schep de puree in een schoon bakje en serveer het direct.
- Bewaren: Bewaar restjes maximaal 2 dagen in de koelkast of vries ze in kleine porties in voor later gebruik.
Extra variaties en tips
- Voor een extra smaakdimensie: Voeg een klein beetje kaneel toe voor een subtiele zoete toets.
- Andere fruitcombinaties: Meng banaan en avocado met appel, peer of mango voor een gevarieerde smaakbeleving.
- Voor oudere kinderen: Deze puree kan ook dienen als gezonde dip voor stukjes fruit of volkoren crackers.
Een gezonde en voedzame maaltijd hoeft niet ingewikkeld te zijn. Deze simpele banaan-avocadopuree biedt je baby een zachte introductie in de wereld van smaken én helpt bij een gebalanceerde voeding. Geniet van het maken en het ontdekken van nieuwe hapjes met je kleintje! 💚
